Il est trois heures du matin. Je suis pliée en deux dans mon lit. Même les traitements ne font plus effet. Et dans le noir, une évidence me traverse : ce n'est pas possible que ce soit ça, ma vie.

Je suis Perrine, naturopathe spécialisée en santé féminine. J'accompagne les femmes qui vivent avec l'endométriose, un déséquilibre hormonal, une thyroïde fatiguée, un cycle qui part dans tous les sens ou des nuits qui ne réparent plus rien. Ici, je partage ce que j'aurais aimé lire quand j'ai commencé à vouloir comprendre ce qui se passait dans mon corps : des repères clairs, étayés, pour comprendre ce qui se joue et reprendre la main sur son quotidien.

Ce qui m'a amenée là

J'ai de l'endométriose. Pendant des années, j'ai avancé avec des douleurs que je croyais normales, des examens qui ne montraient rien, et cette idée bien ancrée qu'avoir mal au ventre pendant ses règles faisait partie du lot. J'ai aussi une hypothyroïdie. Deux fils qu'il m'a fallu des années pour relier. On m'avait même annoncé que je n'aurais sans doute jamais d'enfants. Spoiler alerte : j'en ai eu deux.

Avoir mal n'est pas normal. Et te laisser avoir mal ne l'est pas non plus.

Ce parcours, je ne l'ai pas vécu comme une injustice personnelle. Je l'ai vu comme un sujet collectif : celui de la santé des femmes, longtemps sous-étudiée, et qu'on commence tout juste à explorer sérieusement. C'est ce qui m'a fait tout changer.

Pendant dix-huit ans, j'ai travaillé dans le marketing digital, un métier que j'aimais. Mais plus j'avançais dans mon propre parcours de santé, plus une évidence grandissait : je voulais comprendre ce qui se passait vraiment dans mon corps, et je ne supportais plus de voir autant de femmes composer seules avec des symptômes qu'elles ne s'expliquaient pas. Alors en 2020, j'ai tout repris à zéro et je me suis lancée dans des études de naturopathie. Ce n'était pas un virage de carrière de plus : c'était devenu vital. Depuis, j'accompagne des femmes, à Antibes et en visio.

Ma formation

Je ne me suis pas déclarée naturopathe du jour au lendemain. Mon socle vient d'une école de naturopathie traditionnelle, et je continue de me former chaque année sur les sujets que je pratique.

  • Naturopathie : diplômée du CENA, l'école de Robert et Sandrine Masson (2020). Une approche causaliste et hygiéniste, centrée sur le terrain plutôt que sur le symptôme.
  • Nutrithérapie : HYGIE Académie, avec Lisa Salis (2021).
  • Somnopédagogie et somnothérapie intégrative : Institut SOMNA (2022). C'est de là que vient tout le volet sommeil de ce site.
  • Hormonologie, santé féminine et micronutrition : Bouge ta Santé, avec William Kadmiry. Formation continue, toujours en cours.

Avant cela : un master en management (SKEMA Business School, 2006). Ce n'est pas de la santé, mais ça explique sans doute pourquoi je passe autant de temps à vérifier une source avant d'écrire une ligne.

Je suis assurée en responsabilité civile professionnelle, et je travaille en lien avec les autres professionnels qui entourent les femmes que j'accompagne : médecins, gynécologues, kinésithérapeutes, ostéopathes, réflexologues, psychologues et sophrologues.

Mon cadre : ce que je fais, ce que je ne fais pas

C'est le point le plus important de cette page, et je préfère le poser tout de suite.

Je ne suis pas médecin. La naturopathie est une pratique de bien-être et d'hygiène de vie. Elle ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne remplace jamais un suivi médical. Je ne te demanderai jamais d'arrêter un traitement en cours, et si quelque chose m'inquiète, je t'oriente vers un médecin.

Ce que je fais, c'est accompagner : t'aider à comprendre ton terrain, à repérer ce qui entretient l'inflammation ou la fatigue, à mettre en place des changements de fond qui tiennent dans la durée. Aux côtés de ta prise en charge médicale, sur un terrain que la consultation médicale n'a pas le temps d'explorer.

Et je ne promets pas de miracle. Aucune plante, aucun complément, aucune assiette ne fait disparaître une endométriose. On peut en revanche beaucoup améliorer le quotidien, et c'est déjà énorme.

Ma méthode d'accompagnement

Ma formation est causaliste : je ne cherche pas à éteindre un symptôme, je cherche ce qui l'entretient.

1. L'anamnèse et le bilan de vitalité. Le premier rendez-vous est long, parce qu'on reprend tout : ton histoire, ton cycle, ta digestion, ton sommeil, ton énergie, ton stress, tes antécédents, tes examens. C'est souvent la première fois qu'on te laisse tout raconter d'une traite.

2. La lecture de tes analyses en valeurs fonctionnelles. Un bilan peut être « normal » au sens du laboratoire et raconter tout autre chose quand on le lit avec des repères plus fins. Ferritine, TSH, T3 libre, vitamine D, glycémie à jeun : je regarde les tendances, pas seulement les seuils. C'est une lecture d'accompagnement, pas un diagnostic.

3. Les quatre piliers d'hygiène de vie. Alimentation, activité physique, sommeil, gestion du stress. C'est là que se joue l'essentiel, et c'est par là qu'on commence, toujours.

4. La micronutrition et la phytothérapie, ciblées. Elles viennent après, en soutien, choisies en fonction de ton terrain, de tes traitements en cours et de tes contre-indications. Jamais une liste de compléments distribuée à l'aveugle.

5. Le suivi. Un accompagnement se construit sur plusieurs mois. On ajuste, on garde ce qui marche, on abandonne ce qui ne tient pas dans ta vraie vie.

Tu te demandes si ma façon de travailler te correspond ? Le plus simple est d'en parler de vive voix. Voir mes disponibilités →

À qui je m'adresse

J'accompagne des femmes qui vivent avec une endométriose, un SMOP (anciennement SOPK), un syndrome prémenstruel qui déborde, des règles douloureuses, un cycle irrégulier, une thyroïde fatiguée, une périménopause ou une ménopause qui bouscule tout, ou des troubles du sommeil installés.

Mais je ne m'adresse pas qu'aux femmes qui souffrent. Aussi à celles qui vont bien et qui veulent simplement se sentir encore mieux : plus d'énergie, un cycle plus fluide, un sommeil qui répare. Aux sportives qui veulent soutenir leur corps. À toutes les femmes, à chaque étape de leur vie. Parce que prendre soin de sa santé de femme, ce n'est pas réservé à celles qui vont mal.

Et je préfère être honnête sur un point : je n'accompagne que les femmes qui veulent vraiment changer quelque chose. Prendre trois gélules le matin sans rien bouger à côté ne sert à rien. Si tu es prête à revoir ton assiette, tes nuits et ta charge mentale, alors on peut faire du bon travail ensemble.

Comment se passe un accompagnement

Les consultations se font en visio ou à Antibes. Le premier rendez-vous dure environ une heure trente et sert à faire le tour complet. Tu repars avec un compte rendu écrit et un plan d'action progressif, pas avec quinze changements à mettre en place dès le lendemain. Les rendez-vous de suivi permettent d'ajuster au fil des cycles et des saisons.

Pour prendre rendez-vous, tout se passe ici. Et si tu veux te faire une idée avant, tu peux lire les avis de femmes que j'ai accompagnées sur Google.

Les sujets que j'explore sur ce site

Chaque dossier regroupe une page de fond, ses pages détaillées et un auto-test pour t'aider à y voir clair.

Pourquoi je cite mes sources

Il se dit beaucoup de choses en naturopathie, et une bonne partie ne tient pas debout. Je m'appuie sur ce qui est a minima étayé : recommandations de la Haute Autorité de Santé, publications scientifiques, ouvrages de référence, formations sérieuses. Quand une piste est prometteuse mais mal documentée, je le dis. Quand je ne sais pas, je le dis aussi.

Toutes les références que j'utilise pour écrire ce site sont réunies sur une page dédiée : mes sources. Elle s'enrichit à chaque nouvelle page publiée.

Au-delà du cabinet

Depuis 2020, j'anime une communauté de plus de 15 000 femmes autour de l'endométriose sur Facebook, un groupe de parole où l'on parle sans filtre de douleurs, de parcours médicaux et de ce qui aide vraiment. J'écris aussi régulièrement sur LinkedIn pour plus de 6 000 abonnés, et sur Instagram.

Je suis par ailleurs présidente fondatrice de l'association Sans Limites avec le DT1, qui accompagne les familles et les adolescents concernés par le diabète de type 1. Une autre cause, le même moteur : ne laisser personne se débrouiller seul avec sa maladie.

Envie de commencer ? Une heure et demie pour tout raconter d'une traite, une lecture fine de tes analyses, et un plan écrit à emporter. En visio ou à Antibes.

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Questions fréquentes

Es-tu médecin ?

Non. Je suis naturopathe, diplômée du CENA. La naturopathie est une pratique de bien-être et d'hygiène de vie. Elle travaille le terrain, aux côtés du suivi médical.

Peux-tu poser un diagnostic d'endométriose ?

Non, et personne d'autre qu'un médecin ne le peut. Les auto-tests de ce site sont des outils de repérage destinés à préparer une consultation médicale, pas des diagnostics.

Faut-il arrêter son traitement pour être accompagnée ?

Jamais. Je travaille toujours en complément de ce qui est déjà en place, et les interactions possibles entre plantes, compléments et traitements font partie de ce que je vérifie systématiquement.

Les consultations se font-elles à distance ?

Oui, en visio, partout en France et à l'étranger. Et en présentiel à Antibes.

En combien de temps voit-on quelque chose bouger ?

Cela dépend de toi, de ton terrain et de ce que tu mets en place. Certaines choses bougent en quelques semaines, d'autres demandent plusieurs cycles. Ce n'est pas une recette rapide, c'est un chemin.

Mentions importantes

Médecine et naturopathie travaillent ensemble. Le diagnostic et le traitement appartiennent à ton médecin. Le terrain qui entretient tes symptômes, l'assiette, le sommeil, la digestion, la charge nerveuse, c'est mon domaine, et il pèse autant sur ton quotidien. Rien de ce que tu lis ici n'est un diagnostic ni un traitement, et je ne te demanderai jamais d'arrêter un suivi médical. En cas de doute ou de symptôme, parles-en à ton médecin.

Travaillons ensemble

Si tu te reconnais dans ces lignes et que tu en as assez d'avancer à l'aveugle, on peut en parler. Un premier échange sert d'abord à faire le point sur ton histoire et à voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner.

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